金沙城中心娱乐场
当前位置:金沙城中心娱乐场>>彩票新闻>>中天娱乐娱乐注册 土豆的功效和营养价值 吃土豆的注意事项

中天娱乐娱乐注册 土豆的功效和营养价值 吃土豆的注意事项

2020-01-08 14:51:21   来源:金沙城中心娱乐场   阅读:2499


中天娱乐娱乐注册 土豆的功效和营养价值 吃土豆的注意事项

中天娱乐娱乐注册,对于土豆相信我们大家都不陌生吧,这是我们平时经常见,经常吃的一种蔬菜,几乎每个人都喜欢吃,而且土豆的吃法更是多种多样,吸引了很多的朋友。土豆不仅好吃,而且还含有的营养物质也是非常多的,还具有很多神奇的功效与作用呢,下面我们就一起来看看这神奇的土豆吧。

土豆的作用

土豆对心脑血管的保护

土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素c除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。

土豆对消化系统的作用

土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,能促进脾胃的消化功能,对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

土豆能减肥

它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,常吃身段会变得苗条起来。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆的营养价值:

土豆可作为蔬菜制作佳肴,亦可作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜土豆,就能产生100多千卡的热量,而且食用后有很好的饱腹感,所以土豆十分耐饿,加上土豆没有异常味道,所以完全可作为主食。而它却比大米、面粉具有更多的优点:土豆蛋白质含量高,且拥有人体所必需的全部氨基酸,特别是富含谷类缺少的赖氨酸,因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。

土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,b族维生素更是苹果的4倍。特别是土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素c,其所含的维生素c是苹果的10倍,且耐加热。有营养学家做过实验:0.25公斤的新鲜土豆便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。

吃土豆的注意事项

含有一种叫生物碱为有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱,主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素,如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。据国外报道,刚收获的土豆生物碱每千克20~80毫克,贮存一段时间后则上升至75~114毫克。发芽或发霉的土豆生物碱含量还会进一步增多。这种有毒的化合物,土豆皮里含量更高,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮。此外,发了芽的土豆更有毒,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡,炖煮时宜大火。

全讯网导航

推荐

    看完这道幼儿园的算术题,突然觉得生孩子还和智商挂钩
    看完这道幼儿园的算术题,突然觉得生孩子还和智商挂钩
    老姐也没做过多的解释,就拿出了一道侄子幼儿园的数学题,我滴个乖乖,这道数学题彻底颠覆了我对幼儿园的认知,这年头,生孩子还得和智商挂钩吧!在此之前,我对幼儿园的算术题还停留在1+1,1+2的基础上,甚至觉得他们能数出来的数也一定在100以内,可是这道题,着实让我这个已经大学毕业的人为难了。这道题的要求是根据规律,在空出来的格子中填出相应的数字。我觉得,智商再一次限制了我的想象力![详细]
    国际顶尖团队联合制作歌剧《弄臣》西安首演
    国际顶尖团队联合制作歌剧《弄臣》西安首演
    2017年11月,南部战区海军运城舰赴孟加拉国参加印度洋海军论坛多边海上搜救演习,接到通报后,舰长梅乐洋立即率舰奔赴指定海域开展救援,与孟加拉国“萨丁诺塔”号护卫舰展开平行搜索。和平担在肩,深蓝铸铁拳。自2016年担任运城舰舰长以来,梅乐洋参加了20多项重大任务,被评为海军“奋斗新时代优秀党员干部”、战区海军“军事训练优等指挥军官”“练兵备战先进个人”,荣立三等功2次。[详细]
    惊出一身鸡皮疙瘩!高中教师居然这样给女学生“一对一”补课
    惊出一身鸡皮疙瘩!高中教师居然这样给女学生“一对一”补课
    在此期间,女学生没有反抗,并用贾某的苹果5s手机录制两人亲密行为。经县纪委常委会批准,决定给予贾某开除党籍处分,调离该中学,并退还2000元补课费。并发来一份洛南县科技和教育体育局3月21日的《关于洛南县某中学教师贾某违纪问题调查处理的情况说明》,说明称,贾某与本校女学生在校外补课期间行为不当,违反师德师风和教师职业道德,并拍摄视频上传网络,造成了恶劣社会影响。[详细]
    Lady Gaga出席个人品牌,女巫妆容有点惊悚,蕾丝连体裙十分浮夸
    Lady Gaga出席个人品牌,女巫妆容有点惊悚,蕾丝连体裙十分浮夸
    2019年,欧美圈风头最盛的明星莫过于ladygaga了。在今年举办的第61届格莱美奖上,gaga喜提三项大奖:至此,lady gaga成为史上第一位包揽当前格莱美流行类全部奖项的歌手!一直以来,说到lady gaga,大家都会想到各种雷人的造型,每次出场化的妆估计她亲妈都认不出来,以至于到后来,人们都没有记住她的脸,记住的只有她的奇葩造型。近日,lady gaga的个人彩妆品牌haus labo[详细]
    香格里拉峰会举行之际 解放军赴南海海域军事训练
    香格里拉峰会举行之际 解放军赴南海海域军事训练
    参考消息网6月2日报道 台媒称,在香格里拉对话会于新加坡举行之际,中国海事局5月31日发布公告称将分别于2日和4日在南海进行军事训练,相关海域范围内禁止驶入。报道指出,大陆宣布这次南海海域军事训练的时机,正逢新加坡香格里拉对话会举行之际。有分析认为,北京在此时宣布南海军演,展示大规模调度兵力聚集到南海海域,此举具有象征意义。[详细]
    美国货币基数下降而金价在走高 危机到来先兆?
    美国货币基数下降而金价在走高 危机到来先兆?
    2016年至今美国货币基数下降了约23.68%,这是自美联储诞生以来降幅最大持续时间最长的一次。分析师Hubert Moolman指出,金价在走高,而美国货币基数在下降,这意味着危机即将到来。在那一次的衰退中,美国的货币基础最终回升,美国的物价大幅回落。从金价和圣路易斯联储调整后货币基数的比率来看,从1918年以来其波动明显。“当货币基数下降和金价走高一同出现的时候,就是这种情况发生的时候。”[详细]
    还想拉仇恨吗?蓬佩奥又在指鹿为马,挑起巴以矛盾
    还想拉仇恨吗?蓬佩奥又在指鹿为马,挑起巴以矛盾
    认为以色列在约旦河西岸建立平民定居点一事,并不违反国际法。就像蓬佩奥今年4月自我标榜的那样:我们欺骗,我们撒谎——他真的又在撒谎,在巴以问题上指鹿为马。今年3月,白宫又宣布承认以色列对戈兰高地的领土主权。以色列若将在约旦河西岸占为己有,势必再次让巴以爆发冲突,甚至战争。[详细]
    新时代中国企业家社会责任与担当座谈会在京举行
    新时代中国企业家社会责任与担当座谈会在京举行
     社会公益 精准扶贫 智慧康养——新时代中国企业家社会责任与担当座谈会暨亚太网、中医药康养网站上线运营新闻发布会12月1日在北京河南大厦举行。与会专家学者和领导一致认为,新时代需要有新作为,中国企业家要努力践行社会主义核心价值观,讲正气、走正道,积极履行社会责任,大力弘扬兴业报国的担当精神和社会公益的优良传统,以实际行动回报社会、回报家乡。[详细]
    技术驱动将给传统行业带来30%至50%价值成长
    技术驱动将给传统行业带来30%至50%价值成长
    本报记者桂小笋“数字经济的成长率在放缓,需要去找下一个增长点,创新工场认为,下一个机会是来自技术驱动的后端创新,即来自相对传统的行业,比如物流、企业服务、工厂供应链、零售、教育、医疗。”在12月4日举办的第19届中国股权投资年度论坛上,创新工场董事长及首席执行官李开复分析。李开复介绍,上述传统领域价值的创造未来会带来30%至50%的成长,增长的主要原因是“后端还非常低效”。[详细]
    想要美白祛斑?中医推荐这个法子
    想要美白祛斑?中医推荐这个法子
    白术、白芷、白芨等白色中药,都具有白肤的作用,因此可以把它们当做美白祛斑的美容药,常见方式就是制作成中药面膜。方法一白芷10克,白术10克,薏仁3克,细辛3克,研磨成粉,用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部,30分钟后洗去,此方法美白效果比较好,而且性质温和,制作简单,可以每周做1-2次。方法三珍珠粉3克,细辛3克,白芷3克,胡萝卜1根,奶粉、蜂蜜适量。[详细]