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www.3653b.com 毛豆米的新吃法,这样做实在太好吃,入味下饭又简单,大家抢着吃

2020-01-08 18:05:14   来源:金沙城中心娱乐场   阅读:1111


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www.3653b.com,毛豆现在也是真正的在菜市场出现了,这个季节的毛豆应该不是反季节的了吧?反正自从有了大棚蔬菜我已经傻傻分不清楚蔬菜该有的季节了,你们呢?

毛豆米真的是很好吃的,炒着吃煮着或者做小菜,那味道可是极好的。

今天我要分享的也算是一道毛豆米的新吃法,特别下饭哦!

毛豆米的食用价值:

1、美容护肤。毛豆有养颜润肤,改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效,毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用,所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。

2、减肥瘦身。毛豆的营养均衡,且含有有益的活性成分,经常吃有助于保持女性身材苗条。

3、缓解倦怠。因为毛豆中富含钾,夏季可以适当地多吃,可以缓解炎热带来的疲劳感,还能促进食欲,有开胃补充体力的效果。

4、降低患心脏病的风险。毛豆中的植物性蛋白质是由 18 种氨基酸组成的,每天食用定量的毛豆可以降低血液中的胆固醇以及坏胆固醇的水平。可以预防以及辅助治疗肥胖、高血脂、动脉粥样硬化以及冠心病等疾病。

5、预防骨质疏松症。经常吃毛豆,摄入更多的钙质,使骨质密度上升。

肉末毛豆米

1、食材准备:肉末一点,毛豆米一点,红椒一个,蒜粒几颗。

2、热锅热油将肉末炒熟,里面放老抽、香葱、盐。

3、将毛豆米倒进去翻炒,利用油的热度将毛豆米表皮炒出皱。这个过程不要加水,油的温度炒制。

4、将红椒和蒜粒放进去翻炒即可,尝下咸淡。

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